Asha Rajan

പ്രമേഹരോഗികൾ ചായയിൽ മധുരമില്ലാതെ കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ Can diabetics drink tea without sugar?

മധുരം കഴിക്കരുത് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് ചായയിൽ നമുക്ക് മധുരം ഇടാതെയാണ് ഞാൻ കഴിക്കുന്നത് എന്നൊക്കെ പറയാറുണ്ട് പക്ഷേ നമുക്ക് ഇങ്ങനെ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ഗുണമുണ്ടോ എന്ന് അറിയാത്തവരാണ് പലരും ഇതുപോലെ നമുക്ക് ചായയും മധുരമില്ലാത്ത കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ പ്രമേഹം കുറയുമോ എന്ന് ചോദിച്ചാൽ പലർക്കും അറിയില്ല പക്ഷെ ചായ ഒഴിവാക്കുകയാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്തവരുമാണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരുപാട് […]

Sep 02, 2025 Read more

ഭൂമിക്കടിയിൽ വളരുന്ന കൂർക്കയും ചേമ്പും ഷുഗറിന് നല്ലതാണോ Taroo root good for diabetic?

കൂർക്കയും ചേമ്പുമൊക്കെ നമ്മുടെ ഷുഗറിന് നല്ലതാണോ എന്ന് അറിയാതെ ഇത് കഴിക്കാതെ പോകുന്ന ഒരുപാട് ആൾക്കാരുണ്ട് ഷുഗർ വന്നു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗത്തിലുള്ള ഒന്നും കഴിക്കാത്ത ആളുകളും ഉണ്ട് ഇതുപോലെ ഒഴിവാക്കി നിർത്തേണ്ട ഒന്നാണോ ഈ ഒരു കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗങ്ങൾ പക്ഷേ നമ്മൾ ഇതിനൊരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ മാത്രം ഇതിന് യാതൊരു പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാവില്ല വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതുപോലെ കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗങ്ങൾ ഒക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതു തന്നെയാണ് പക്ഷേ […]

Sep 02, 2025 Read more

മുട്ട കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഇതൊന്ന് അറിയുക Egg health benefits

മുട്ട കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നമുക്ക് ഇതൊന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കണം അതായത് മുട്ട കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിഞ്ഞിട്ട് വേണം അത് കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ നല്ലതാണ് നമുക്ക് പ്രോട്ടീൻ തരുന്നതാണ് പക്ഷേ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുതെന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാനും സഹായിക്കുന്നു അതുപോലെ നമുക്ക് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഏത് സമയത്താണ് കാപം കൂട്ടുമ്പോൾ മുട്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേറെ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമോ ചുമയും പനിക്കുള്ള സമയത്ത് നമുക്ക് മുട്ട കഴിക്കാൻ പാടുണ്ടോ നമുക്ക് അസുഖങ്ങളുള്ള സമയത്ത് മുട്ട കഴിച്ചാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുക […]

Sep 02, 2025 Read more

ചേന ഒരു സംഭവം തന്നെയാണ് ചേനയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് Elephant yam health benefits

ചേന വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നുതന്നെയാണ് ചേന നമുക്ക് ഏത് രീതിയിൽ കഴിച്ചാലും ഗുണങ്ങൾ ആണെന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അതുപോലെതന്നെ ഒരുപാട് അധികം മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു ഒത്തിരി ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള ഒന്നുകൂടി ആണ് ചേന ചേന കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ ഹോർമോൺസ് വരെ ചെയ്ഞ്ച് ഉണ്ടാകും എന്ന് പറയുന്നത് അതുപോലെതന്നെ നമുക്ക് ആകെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് ചൈനയിൽ വരുന്ന ചൊറിച്ചിലാണ് ഇത് നമുക്ക് നല്ലപോലെ വാഷ് ചെയ്താൽ മാത്രമേ നന്നായിട്ട് കൈയിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടി അതിനുശേഷം […]

Sep 02, 2025 Read more

കവർ പാൽ തിളപ്പിക്കാതെ കുടിക്കാമോ Is it safe to drink packaged milk?

കവർ തിളപ്പിക്കാതെ കുടിക്കാമോ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഉള്ള സംശയമാണ് സാധാരണ നമ്മൾ പാലു വാങ്ങിയ അതിനെ തിളപ്പിച്ച് കുറച്ച് അധികം നേരം തിളപ്പിച്ചതിനുശേഷം നന്നായിട്ട് ഇതൊന്നു കുറുകി കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ഇതിനെ നമ്മൾ കഴിക്കാറുള്ളൂ അതുപോലെയാണ് നമ്മൾ കഴിക്കാനുള്ളത് ഈ തളച്ചു വരുന്ന ഒരു സ്മെൽ ഒക്കെ കേട്ടില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ഇഷ്ടമാകില്ല എന്ന രീതിയിൽ ഒക്കെയാണ് നമ്മൾ കഴിക്കാറുള്ളത് പക്ഷേ കവർ പാൽ നമുക്ക് അല്ലാതെ തന്നെ കുളിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് കാരണം കവർ […]

Sep 01, 2025 Read more

പേരക്കയുടെ ഇലകൾ ചവച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ Guava leaves health benefits

പേരയ്ക്കയുടെ ഇലകൾ ശരിയാവും ചവച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല വളരെയധികം ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ് പേര് നമ്മുടെ പല്ലിനും അതുപോലെ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കും വളരെ നല്ലതാണ് അതുപോലെ പേരയിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം വളരെ നല്ലതാണ് അതുപോലെതന്നെ പേരയില ഇതുപോലെ നമുക്ക് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരുപാടധികം പ്രശ്നങ്ങൾ മാറിക്കിട്ടുന്നു ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ആയാലും മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളായാലും എല്ലാം മാറിക്കിട്ടും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കി എടുക്കാൻ പറ്റുന്നൊന്നാണിത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്കിത് […]

Sep 01, 2025 Read more

ഇതുപോലെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതെ മുട്ട കൊണ്ടുള്ള ഉപ്മാവ്. Egg Upma Recipe

വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ഉപ്മാവാ നമുക്ക് മുട്ട കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കി എടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഈ ഒരു പാട് ഇഷ്ടമാകും തയ്യാറാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ് ഹെൽത്തിയായിട്ട് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന റെസിപ്പി കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. ആദ്യം നമുക്ക് എണ്ണയിലേക്ക് ചുവന്ന മുളക് കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേർത്തുകൊടുത്തതിനെ കുറിച്ച് സവാള അരിഞ്ഞതും ചേർത്ത് പച്ചമുളക് ചേർത്ത് ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ വഴറ്റി യോജിപ്പിച്ച് എടുത്തതിനുശേഷം അടുത്തത് ചെയ്യേണ്ടത് ഇതിലേക്ക് നമുക്ക് അടുത്ത് ചെയ്തു കൊടുക്കേണ്ടത് ഇത്രമാത്രമേയുള്ളൂ ഇതിലേക്ക് നമുക്ക് വറുത്ത […]

Aug 29, 2025 Read more

മധുരക്കിഴങ്ങ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയുന്നതായി കാണാം Health Benefits of Sweet Potato

മധുരക്കിഴങ്ങ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയുന്നതായി കാണാം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ് നമുക്ക് എല്ലാ സമയത്തും കഴിക്കാവുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ് ഇത് മധുരം ഉണ്ടോ എന്ന് വിചാരിച്ചിട്ട് ഒത്തിരി ആൾക്കാർ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ് ചെയ്യേണ്ടത് മധുരക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് നമുക്ക് വളരെ ഹെൽത്തി തന്നെ വളരെ രുചികരമായിട്ട് കഴിക്കാൻ സാധിക്കും അതുപോലെതന്നെ Rich in Nutrients 2. 🩸 Good for Diabetes (low GI variety) 3. ❤️ […]

Aug 29, 2025 Read more

ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഒറ്റമൂലി how to reduce diabetic natural way

ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കുന്നവരെ ഒറ്റമൂലി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും ചെറിയ ചെറിയ പൊടികൾ ചെയ്താൽ മാത്രം മതി നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള ചെറിയ ചില സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് ഷുഗർ എന്ന വലിയ ഒരു മഹാമാരിയെ നമുക്ക് നിർത്താൻ സാധിക്കും ഷുഗർ എന്ന് പറയുന്നത് ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി രോഗമായതുകൊണ്ട് തന്നെ പല രീതിയിൽ നമുക്കിതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും അതിനായിട്ട് നമുക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രമേയുള്ളൂ നെല്ലിക്കയും […]

Aug 29, 2025 Read more

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് black grapes health benefits

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും ശരീരത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ് വെള്ളത്തിൽ കുതിരാനായിട്ട് ഇട്ടതിനുശേഷം ഇത് പിറ്റേദിവസം നല്ലപോലെ ഒന്ന് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക അതിനുശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക ഈ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുകയാണെന്നുണ്ടെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപാടധികം മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും നമ്മുടെ അദ്ദേഹത്തെ നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ സഹായിക്കും അതുപോലെതന്നെ ഇതിനും മറ്റൊരു ഗുണമാണ് വയറിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്ക് അതുപോലെതന്നെ ദേഹപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിനും സ്കിന്നിനും ബ്ലഡിനുമൊക്കെ വളരെ നല്ലതാണ് എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന […]

Aug 29, 2025 Read more