മോരിൽ ഇത് ചേർത്തു കഴിക്കൂ! കുടവയർ ഒട്ടും, രക്തയോട്ടം കൂടും, മുടി കാട് പോലെ തഴച്ചു വളരും; നിത്യയൗവ്വനത്തിന് ഇതിലും നല്ലത് വേറെയില്ല!! | Buttermilk BenefitsButtermilk (Moru / Chaas) — Amazing Health Benefits
Buttermilk is a probiotic-rich drink that supports digestion, hydration, and overall wellness. Packed with calcium, vitamins, and live cultures, it improves gut health, boosts immunity, and cools the body naturally. Regular consumption of buttermilk is widely recommended for weight management, healthy skin, and maintaining a balanced digestive system.
Buttermilk Benefits : എണ്ണിയാൽ ഒടുങ്ങാത്ത ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു പാനിയമാണ് മോര്. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ശരീര ഗുണമുള്ള മോര് ശീലമാക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം അകറ്റാനും, ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുവാനും, ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിലനിർത്താനും, പ്രീബയോട്ടിക്കും പ്രോബയോട്ടിക്കും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഒരു പാനീയമാണ് മോര്.
കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എല്ലാം ഒരുപാട് അടങ്ങിയ ഈ ഒരു മോര് ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂടുവാനും അതുപോലെതന്നെ മുട്ട് വേദന എന്നിവയിൽ നിന്നെല്ലാം ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ പൈൽസിന്റെ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്കും, രക്തക്കുറവുള്ളവർക്കുമെല്ലാം ഈ മോര് ഡെയിലി കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറാൻ സഹായിക്കും. പൈൽസ് ഉള്ളവർക്ക് ചുക്കും ജീരകവും പൊടിച്ച് മോരിൽ മിക്സ് ചെയ്തു കുടിക്കുക. ഇപ്പോഴുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും, ശരിയല്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതികളും കൊണ്ട് മലബന്ധം, കുടലിന്റെ പ്രോപ്പറായി ഡൈജഷൻ നടക്കാതെ വരുകയും,
- Improves Digestion – Probiotics in buttermilk enhance gut health, reduce bloating, and support smooth digestion.
- Boosts Hydration – Naturally cools the body and replenishes electrolytes during hot weather.
- Supports Weight Loss – Low-calorie and filling, buttermilk helps in appetite control and weight management.
- Strengthens Bones – Rich in calcium, it promotes healthy bones and teeth.
- Improves Skin Health – Regular intake provides nutrients that support clear, glowing skin.
അത് ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലേക്ക് കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ എത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ അകറ്റാനായി ഡെയിലി മോരിൽ ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, വേപ്പില, ചെറിയുള്ളി എന്നിവയെല്ലാം ചതച്ചു ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതായിരിക്കും. ഇതോടുകൂടി കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം കൂടുകയും ദഹനം ഒക്കെ നല്ല നോർമലായി നടക്കുകയും ചെയ്യും. മോരിൽ ഒരുപാട് ഫൈബറും കാര്യങ്ങളുമെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്സും കൂടുതലായതു കൊണ്ടുതന്നെ ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അംശം കുറയുന്നത് ഇത് തടയുന്നതാണ്.
ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷാംശങ്ങളെല്ലാം പുറന്തള്ളാനും മോര് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു നല്ല ഡീ ടോക്സിക് ഡ്രിങ്ക് തന്നെയാണ് ഈയൊരു മോര്. മോരിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയത് കൊണ്ട് തന്നെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സാധിക്കും. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അസിഡിറ്റി എന്നിവയും നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. ബാക്കി വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ വീഡിയോ മുഴുവനായും കണ്ടു നോക്കൂ. Buttermilk Benefits Credit : Ayurcharya
Buttermilk is one of the oldest and healthiest traditional drinks — light, cooling, and packed with probiotics. It’s not just refreshing; it’s a natural digestive, detoxifier, and body coolant, perfect for daily use — especially in hot climates. 🌞
Here are the top health benefits of buttermilk 👇
🌿 1️⃣ Boosts Digestion & Gut Health
- Rich in probiotics (good bacteria) that improve gut function.
- Helps relieve bloating, acidity, constipation, and indigestion.
✅ Drink a glass after heavy meals to aid digestion.
💧 2️⃣ Keeps the Body Cool
- Buttermilk naturally reduces body heat and prevents dehydration.
- Excellent during summer or after working outdoors.
✅ Add a pinch of salt, cumin, or curry leaves for a cooling drink.
💪 3️⃣ Strengthens Bones & Muscles
- Contains calcium, potassium, and protein.
- Regular intake supports bone density and prevents fatigue.
❤️ 4️⃣ Good for Heart Health
- Low in fat and cholesterol compared to milk.
- Helps lower blood pressure and keeps arteries clear.
✅ Ideal for people with high BP or heart concerns.
🌿 5️⃣ Controls Acidity & Detoxifies the Body
- The lactic acid in buttermilk neutralizes stomach acid.
- Flushes toxins and improves liver function naturally.
✅ Drink plain or with mint & ginger for a detox effect.
🦠 6️⃣ Boosts Immunity
- Probiotics strengthen the immune system by improving gut flora.
- Regular consumption keeps infections, colds, and stomach issues away.
💆♀️ 7️⃣ Improves Skin & Hair Health
- The lactic acid acts as a natural cleanser for glowing skin.
- Can be applied externally to reduce tanning, acne, and dandruff.
✅ Face Pack: Mix buttermilk + turmeric for clear, bright skin.
✅ Hair Pack: Buttermilk + curry leaves paste → reduces dandruff.
⚖️ 8️⃣ Aids Weight Loss
- Low-calorie and rich in proteins → keeps you full longer.
- Helps burn fat and improve metabolism naturally.
☀️ 9️⃣ Treats Heat Stroke & Fatigue
- A traditional Ayurvedic remedy for summer exhaustion.
✅ Add cumin, salt, and coriander leaves — drink chilled.
🧘♀️ 10️⃣ Relieves Constipation
- Lactic acid and enzymes regulate bowel movement.
✅ Drink a glass after lunch to maintain smooth digestion.
🥣 Simple Buttermilk Recipe:
Ingredients:
- ½ cup curd (yogurt)
- 1½ cups water
- Salt – a pinch
- Roasted cumin (jeera) powder – ¼ tsp
- Curry leaves / coriander – few
Mix well or churn lightly. Serve chilled! 😋
⚠️ Precautions:
- Avoid drinking very cold buttermilk at night — may cause mucus in some.
- Use fresh curd only (not sour).
- People with lactose intolerance should take in small amounts.
✅ Result:
Daily buttermilk keeps your stomach light, body cool, immunity strong, skin glowing, and heart healthy — a true natural super drink! 🌿💪✨
