If you are deficient in vitamin D

വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് വൈറ്റമിൻ ഇവിടെ ഡെഫിഷ്യൻസി കുറയ്ക്കുക എന്നുള്ളത് ഇത് സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാത്തവർക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നൊക്കെ പറയുന്നുണ്ട് സൂര്യപ്രകാശം മാത്രം കണ്ടാൽ മതിയോ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഇല്ലേ അങ്ങനെയൊരു ഐറ്റംസ് ഡിവിഷൻസ് മരുന്നിനോടുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണങ്ങൾ കറക്റ്റ് കഴിക്കുകയും അതുപോലെതന്നെ ഒത്തിരി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നമുക്ക് മരുന്നായിട്ട് തന്നെ കഴിക്കാവുന്നതാണ് തയ്യാറാക്കാൻ എന്തൊക്കെയാണ് എന്നുള്ളത് […]