Asha Rajan

ഇതുപോലെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതെ മുട്ട കൊണ്ടുള്ള ഉപ്മാവ്. Egg Upma Recipe

വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ഉപ്മാവാ നമുക്ക് മുട്ട കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കി എടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഈ ഒരു പാട് ഇഷ്ടമാകും തയ്യാറാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ് ഹെൽത്തിയായിട്ട് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന റെസിപ്പി കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. ആദ്യം നമുക്ക് എണ്ണയിലേക്ക് ചുവന്ന മുളക് കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേർത്തുകൊടുത്തതിനെ കുറിച്ച് സവാള അരിഞ്ഞതും ചേർത്ത് പച്ചമുളക് ചേർത്ത് ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ വഴറ്റി യോജിപ്പിച്ച് എടുത്തതിനുശേഷം അടുത്തത് ചെയ്യേണ്ടത് ഇതിലേക്ക് നമുക്ക് അടുത്ത് ചെയ്തു കൊടുക്കേണ്ടത് ഇത്രമാത്രമേയുള്ളൂ ഇതിലേക്ക് നമുക്ക് വറുത്ത […]

Aug 29, 2025 Read more

മധുരക്കിഴങ്ങ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയുന്നതായി കാണാം Health Benefits of Sweet Potato

മധുരക്കിഴങ്ങ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയുന്നതായി കാണാം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ് നമുക്ക് എല്ലാ സമയത്തും കഴിക്കാവുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ് ഇത് മധുരം ഉണ്ടോ എന്ന് വിചാരിച്ചിട്ട് ഒത്തിരി ആൾക്കാർ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ് ചെയ്യേണ്ടത് മധുരക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് നമുക്ക് വളരെ ഹെൽത്തി തന്നെ വളരെ രുചികരമായിട്ട് കഴിക്കാൻ സാധിക്കും അതുപോലെതന്നെ Rich in Nutrients 2. 🩸 Good for Diabetes (low GI variety) 3. ❤️ […]

Aug 29, 2025 Read more

ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഒറ്റമൂലി how to reduce diabetic natural way

ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കുന്നവരെ ഒറ്റമൂലി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും ചെറിയ ചെറിയ പൊടികൾ ചെയ്താൽ മാത്രം മതി നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള ചെറിയ ചില സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് ഷുഗർ എന്ന വലിയ ഒരു മഹാമാരിയെ നമുക്ക് നിർത്താൻ സാധിക്കും ഷുഗർ എന്ന് പറയുന്നത് ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി രോഗമായതുകൊണ്ട് തന്നെ പല രീതിയിൽ നമുക്കിതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും അതിനായിട്ട് നമുക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രമേയുള്ളൂ നെല്ലിക്കയും […]

Aug 29, 2025 Read more

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് black grapes health benefits

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും ശരീരത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ് വെള്ളത്തിൽ കുതിരാനായിട്ട് ഇട്ടതിനുശേഷം ഇത് പിറ്റേദിവസം നല്ലപോലെ ഒന്ന് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക അതിനുശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക ഈ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുകയാണെന്നുണ്ടെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപാടധികം മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും നമ്മുടെ അദ്ദേഹത്തെ നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ സഹായിക്കും അതുപോലെതന്നെ ഇതിനും മറ്റൊരു ഗുണമാണ് വയറിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്ക് അതുപോലെതന്നെ ദേഹപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിനും സ്കിന്നിനും ബ്ലഡിനുമൊക്കെ വളരെ നല്ലതാണ് എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന […]

Aug 29, 2025 Read more

ഈ പഴങ്ങളൊക്കെ കഴിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം കൂടും fruits health benefits

ഈ പഴങ്ങളൊക്കെ കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം കൂടുന്ന പറയുന്നത് വെറുതെയല്ല ചില പഴങ്ങളൊക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് വളരെ നല്ലതാണ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്കിത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരുപാട് ആണ് ഓറഞ്ച് അതുപോലെതന്നെ പലതരം പഴങ്ങളും പപ്പായ ആപ്പിൾ അങ്ങനെയുള്ള പല പഴങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മേലെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓരോന്നും നമ്മൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം നല്ല […]

Aug 28, 2025 Read more

കണ്ണ് എപ്പോഴും വളരെ തിളക്കത്തോടെ ഇരിക്കുന്നതിന് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം Eye care tips and tricks

കണ്ണപ്പഴും വളരെ തിളക്കത്തോടെ ഇരിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന കുറച്ചു കാര്യങ്ങളുണ്ട് അതായത് നമ്മുടെ കണ്ണിനു വേണ്ട ആരോഗ്യം നമ്മുടെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയൊക്കെ കിട്ടും എന്ന് പറയുന്നുണ്ട് പക്ഷേ നമ്മൾ അത്രയ്ക്കും പോഷകാഹാരങ്ങൾ ആണോ കഴിക്കുന്നത് ചോദിച്ചാൽ അതൊന്നും ആർക്കും അറിയില്ല എല്ലാദിവസവും ഒരുപോലെ നമുക്ക് അതുപോലെ പോഷകാര്യങ്ങളൊന്നും കഴിക്കാൻ പറ്റിയൊന്നും വരില്ല അങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന കുറച്ചു കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതൊക്കെയാണിവിടെ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് അതിനായിട്ട് നമുക്ക് […]

Aug 28, 2025 Read more

മതി വരാത്ത ഒരു ചക്ക തന്നെ ആണ് J33 . J33 jackfruit health benefits

എത്ര കഴിച്ചാലും മതിവരാത്ത ഒരു ചക്ക തന്നെയാണ് ജോലി 33എന്ന് പറയുന്ന ഈ ഒരു ചക്ക നല്ല ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഈ ഒരു ചക്ക ഈ ചക്കയുടെ മധുരം അറിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ നമ്മൾ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല അത്രയും ആയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് അത് ഈ ചക്ക നമുക്ക് വീടുകൾ വളർത്തി എന്നാണ് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരുപാട് അധികം വളർത്തുന്ന ഒന്നാണ് ഈ ഒരു ചക്ക ഈ ചക്ക തയ്യാറാക്കി എടുക്കുന്നതിനായിട്ട് നമുക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്ര മാത്രമേയുള്ളൂ […]

Aug 26, 2025 Read more

മണ്ണും വെള്ളവും കുറച്ചു മതി തൊണ്ട് ഇനി ഒരിക്കലും കളയരുത് coconut shell using for gardening

മണ്ണും വെള്ളവും കുറച്ചു മതി ഇത് ഇനി ഇതുപോലെ നമ്മൾ ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ ഒരിക്കലും ഒരുപാട് അധികം വെള്ളത്തിന്റെ മണ്ണിന്റെ ആവശ്യമില്ല നമുക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാം ചെടികൾ വളർത്തു സമയത്ത് തൊണ്ടു ഉണ്ടെങ്കിൽ നമുക്ക് തൊണ്ട് കളയാതെ സൂക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഇതുപോലെ ചെയ്യാവുന്നതാണ് തൊണ്ടുകൊണ്ട് നമുക്ക് ഇതുപോലെ ചെടിച്ചട്ടിയിൽ ചെയ്തു കൊടുത്തു കഴിഞ്ഞാൽ മണ്ണും വെള്ളവും കുറച്ചു മതി മണ്ണിൽ പകരമായിട്ട് നമുക്ക് തൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ അതുപോലെതന്നെ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ് തയ്യാറാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ് ഇതുപോലെ വളരെ ഹെൽത്തിയായിട്ട് […]

Aug 26, 2025 Read more

ദശപുഷ്പങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാമോ നിങ്ങൾക്ക്, Dashapushpangal uses and health benefits

ദശപുഷ്പങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം നമ്മുടെ പല വിശേഷ ദിവസങ്ങളും നോക്കുമായിരുന്നു ഒക്കെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ദേശ പുഷ്പങ്ങളിൽ നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം കുറിച്ച് അറിയാത്തവരാണ് പലരും വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ദശപുഷ്പങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാരണവും ഉണ്ട് കർക്കിടക മാസത്തിൽ നമ്മൾ അതിനെ പ്രത്യേക രീതിയിൽ മരുന്നൊക്കെ കഴിക്കാറുണ്ട് കഞ്ഞിയായിട്ടും മരുന്നായിട്ടൊക്കെ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് എന്തൊക്കെയാണ് പ്രത്യേകത എന്തൊക്കെയാണ് ചെയ്യേണ്ടതൊന്നും വിശദമായിട്ട് വീഡിയോ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ വീഡിയോയിൽ കാണാൻ നമുക്ക് ഏതൊക്കെയാണ് ദശപുഷ്പങ്ങൾ ഒന്നും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും […]

Aug 26, 2025 Read more

ദിവസവും കുടിച്ചാൽ ഷുഗർ ഉള്ളവർക്ക് ഷുഗർ കുറയുന്ന ആർക്കും അറിയാതെ എന്നും കിട്ടുന്ന ഷമാം. Eat this everyday to reduce diabetes

ദിവസം കുടിക്കാൻ പറ്റുന്നത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ഒന്നാണ് ഈ ഒരു ഫ്രൂട്ട് ടർബുജ് എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇത് അധികം വിലയൊന്നും ഇല്ലാത്ത ഒരുപാട് നമുക്ക് കിട്ടുന്നതാണ് ഇത് കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നമുക്ക് ഷുഗർ ഉള്ളവർക്ക് ഷുഗർ ഉള്ളവർക്ക് ഷുഗർ കുറയുകയും ബിപി ഉള്ളവർക്ക് ബിപി കുറയുകയും ഒക്കെ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്രയധികം ഹെൽപ്ഫുൾ ആയിട്ടുള്ള ഈ ഒരു ഫോട്ടോ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം കൊടുത്തിട്ടുണ്ട് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും കൊടുക്കുന്നുണ്ട് വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് […]

Aug 24, 2025 Read more