ഒത്തിരി അധികം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒത്തിരി അധികം ഫ്ലേവർ ഫുൾ ആയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഏലക്ക ഇത് നമുക്ക് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ് ചായയുടെ കൂടെയും പായസത്തിലും ഒക്കെ നമ്മൾ ഇടാറുണ്ട്. ഏലക്കയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നമ്മുടെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അതുപോലെ അണുബാധകൾ തടയാനും ഒക്കെ സഹായിക്കുന്നു ഒരുപാട് സംയുക്തങ്ങളും ഒക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനു.
Improves Digestion
- Cardamom stimulates the secretion of digestive enzymes.
- Helps reduce gas, bloating, acidity, and indigestion.
🦷 2. Freshens Breath & Oral Health
- Natural antibacterial properties help fight bad breath.
- Chewing pods can keep the mouth fresh and reduce oral bacteria.
❤️ 3. Supports Heart Health
- May help lower blood pressure (due to its diuretic and antioxidant effects).
- Can improve blood circulation.
🧘♀️ 4. Reduces Stress and Anxiety
- Contains compounds that help in calming nerves and improving mood.
💨 5. Fights Respiratory Issues
- Acts as an expectorant; helps clear cough, cold, and throat congestion.
- Useful in asthma or bronchitis when used with warm water or tea.
🩺 6. Anti-inflammatory & Antioxidant
- Rich in antioxidants that help fight inflammation and protect cells.
🍬 7. Helps Control Blood Sugar
- Some studies suggest it may help manage blood sugar levels when taken regularly.
🔥 8. Boosts Metabolism
- Mildly thermogenic — may support weight management when combined with a healthy lifestyle.
⚠️ But don’t overdo it!
- 1–3 pods per day is safe and beneficial.
- Excess may cause:
- Mild stomach upset
- Allergic reactions in rare cases
- Lowered blood pressure if taken with other BP medications
💡Best Ways to Take Cardamom Daily:
- Add a pod to your tea or coffee
- Use in cooked rice, biryani, or payasam
- Chew after meals for digestion
- Mix powdered cardamom with honey or warm milk at night
മാസ്മയം ദഹനക്കേടും ഒക്കെ മാറ്റുന്നതിന് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ആയിട്ടും ഏലക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ ഒരുപാടധികം ഉപയോഗിക്കാൻ പറയുന്ന ഒന്നുതന്നെയാണ് ഏലക്ക ഇത് നമ്മുടെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒക്കെ സഹായിക്കുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാൻ തയ്യാറായി സഹായിക്കുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ ആകില്ല ശരിക്കും സത്യമാണ് ഡിവൈറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നമ്മുടെ ഏലക്ക സഹായിക്കുന്നു .
അതിനായിട്ട് നമുക്ക് ഒരുപാട് അധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഏലക്ക ഏലക്കായിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനും അതുപോലെതന്നെ ഏലക്ക ചേർത്ത് പലതരം സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനായിട്ട് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ഒരുപാട് കൂടി കഴിഞ്ഞാൽ നമുക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ് നമ്മുടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ തടി .
കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ബന്ധു സംരക്ഷണത്തിനും വലത് നല്ലതാണ് അതായത് നമ്മുടെ വായിൽ ദുർഗന്ധം മാറ്റുന്നതിനും നമുക്ക് വായ വളരെ സുജിത്ത് വയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഏലക്ക കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് ശരീരത്തിനും ദഹനത്തിനും അതുപോലെ വായുടെ സംരക്ഷണത്തിനും ഒക്കെ നല്ലതാണ്.