അധികമാർക്കും അറിയാത്ത ഒരു സൂത്രമാണിത് ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് പറയുന്നത് നമുക്ക് ഒരൊറ്റ കാര്യം മാത്രം ചെയ്താൽ പോര നമുക്ക് തടി കുറയ്ക്കുന്നത് കൃത്യമായ വ്യായാമം വേണം ഭക്ഷണക്രമം
അതൊക്കെ കറക്റ്റ് ആയിരിക്കണം ശ്രദ്ധിക്കണം. വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന കഴിക്കാൻ വരുന്നതാണ് ഇവിടെ കാണിക്കുന്നത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കൊടുത്തിട്ടുണ്ട് വീഡിയോ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട് വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായിട്ടും ഉപകാരപ്പെടും
വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള ഒന്നുതന്നെയാണത് അതിന്റെ ഒപ്പം തന്നെ വ്യായാമം ശ്രദ്ധിക്കണം ഒത്തിരി കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ അറിയേണ്ടത് ആയിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോയുടെ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമായാൽ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ ലൈക് ചെയ്യാനും ഷെയർ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്.
- Botanical name: Plantago ovata
- Common names: Isabgol, psyllium, blond plantain, sat-isabgol
- Family: Plantaginaceae
- Type: Herbaceous annual
- Parts used: Seeds and seed husk (outer layer)
✅ Health Benefits of Isabgol (Husk & Seeds):
🧾 1. Improves Digestion
- Acts as a natural laxative — relieves constipation and supports regular bowel movements.
- Forms a gel-like substance when mixed with water, which helps cleanse the intestines.
🧾 2. Manages Diarrhea
- Surprisingly, it can also help in mild diarrhea by absorbing excess water and bulking up the stool.
🧾 3. Controls Blood Sugar
- Helps regulate glucose levels by slowing carbohydrate absorption.
- Often recommended for type 2 diabetes patients.
🧾 4. Supports Weight Loss
- Expands in the stomach, creating a feeling of fullness and reducing hunger.
- Low in calories and rich in soluble fiber.
🧾 5. Heart Health
- Lowers bad cholesterol (LDL) by binding to bile acids in the gut.
- Regular use supports blood pressure control and cardiovascular health.
🌱 Isabgol Plant Features:
- Grows up to 30–40 cm tall
- Has narrow, grass-like leaves
- Produces tiny white flowers, followed by oval seeds
- Harvested after 4–5 months of growth
- Thrives in dry climates and sandy loamy soils
🧃 How to Use Isabgol:
- Mix 1–2 teaspoons of husk in a glass of warm water, milk, or juice
- Take it at bedtime or early morning, followed by another glass of water
- Always drink enough water with it to prevent choking or blockages